Sử dụng smartphone nhiều sẽ 'hủy hoại cuộc sống'

Trong cuộc thảo luận trên podcast "Nhật ký của một CEO" với Steven Bartlett, tiến sĩ Suzuki - nhà thần kinh học và giáo sư tâm lý học tại Đại học New York (Mỹ), đã nêu bật những nguy cơ tiềm ẩn của việc sử dụng smartphone quá mức, đặc biệt là tác động của nó đến sức khỏe não bộ, sự ổn định cảm xúc và các mối quan hệ xã hội.

Cần hình thành những thói quen lành mạnh hơn khi sử dụng smartphone

Tiến sĩ Suzuki mô tả hiện tượng smartphone tác động vào não của chúng ta là kết quả của việc kích thích quá mức và tiếp xúc liên tục với nội dung kỹ thuật số. Việc sử dụng quá mức này gây ra các đợt dopamine thường xuyên và phản ứng căng thẳng, theo thời gian có thể làm thay đổi các đường dẫn thần kinh của não.

Bà chỉ ra rằng sự tấn công liên tục của các kích thích này sẽ hạn chế khả năng phát triển và tính dẻo dai của não, cuối cùng làm giảm khả năng tận hưởng niềm vui và sự viên mãn trong các tương tác thực tế. Bà ví trải nghiệm sử dụng ứng dụng mạng xã hội giống như cờ bạc, khi người dùng liên tục tìm kiếm liều dopamine tiếp theo.

Hành động làm mới nguồn cấp dữ liệu, nhận thông báo hoặc kiểm tra lượt thích tạo ra một vòng lặp hành vi tìm kiếm thứ gì đó, từ đó dẫn đến việc sử dụng smartphone một cách cưỡng chế. Bà cảnh báo rằng điều này có thể làm suy yếu đáng kể khả năng hình thành và duy trì các kết nối thực sự của con người.

Tiến sĩ Suzuki lo ngại việc trẻ sử dụng smartphone nhiều có thể khiến trầm cảm tăng đáng kể

Tiến sĩ Suzuki bày tỏ mối quan ngại đặc biệt về tác động của chứng nghiện smartphone đối với những người trẻ tuổi. Bà lưu ý khi trẻ em và thanh thiếu niên bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho mạng xã hội, đôi khi lên đến 7 giờ một ngày, tình trạng lo lắng và trầm cảm tăng lên đáng kể, đặc biệt là ở các bé gái.

Sự so sánh liên tục, áp lực phải duy trì sự hiện diện trực tuyến và phản hồi tức thời từ lượt thích và bình luận có thể làm trầm trọng thêm cảm giác bất lực và căng thẳng ở thanh thiếu niên.

Nhà khoa học thần kinh cũng nhấn mạnh những tác động xã hội rộng hơn của việc giảm tương tác trực tiếp. Bà giải thích rằng các kết nối thực sự giữa con người kích hoạt các vùng não chính đóng vai trò quan trọng đối với sự đồng cảm, trí tuệ cảm xúc và các mối quan hệ sâu sắc. Khi chúng ta chọn tương tác với smartphone thay vì với những người xung quanh, các đường dẫn thần kinh này có thể yếu đi, dẫn đến giảm kỹ năng xã hội và sức khỏe cảm xúc.